August 13, 2024
เมื่อเลือกโต๊ะยืน ลองพิจารณาถึงคุณสมบัติสําคัญบางอย่าง เพื่อให้ความสะดวกสบายและผลิตภัณฑ์ของคุณตลอดวันทํางานคุณสมบัติ ergonomic ที่ถูกต้องเป็นสิ่งสําคัญสําหรับพื้นที่ทํางานที่สุขภาพดีและสบายนี่คือคุณสมบัติสําคัญบางอย่างที่ควรระวังไว้
ใช้ เครื่องพับมือ หากคุณต้องการปรับความสูงของโต๊ะทํางานเพียงครั้งหรือสองครั้งต่อวัน เช่น ระหว่างการเปลี่ยนการทํางานเลือกการปรับความสูงด้วยไฟฟ้า หากคุณเปลี่ยนความสูงของโต๊ะทํางานบ่อย ๆ ตลอดทั้งวัน เช่นเมื่อหลายคนใช้โต๊ะทํางานเดียวกันหรือถ้าคุณต้องการเปลี่ยนระหว่างการนั่งนอกจากนี้ยังพิจารณาจํานวนของมอเตอร์: โต๊ะทํางานสองมอเตอร์มีศักยภาพน้ําหนักและกําลังยกที่ใหญ่กว่าโต๊ะทํางานหนึ่งมอเตอร์แม้ว่าความแตกต่างจะดูเล็กน้อย.
ให้แน่ใจว่าโต๊ะทํางานมีกรอบที่แข็งแกร่งและมั่นคง สามารถรองรับภาระทั่วไปในสถานที่ทํางานของคุณให้แน่ใจว่าโต๊ะทํางานถูกออกแบบมาเพื่อรับมือกับภาระเพิ่มเติมเหล่านี้โดยไม่ต้องพลิก. ให้ความสําคัญต่อความทนทาน โดยเลือกโต๊ะทํางานที่มีคุณภาพสูงกว่าที่ผ่านการทดสอบความมั่นคงและความทนทาน; พวกเขาอาจใช้งานได้ยาวนานขึ้น ทําให้การลงทุนเพิ่มเติมคุ้มค่าการเลือกแบรนด์ที่มีการรับประกันยาวนานและการรับรองความปลอดภัยสามารถให้ความสงบใจเพิ่มมากขึ้น.
อุปกรณ์เสริมที่ติดกับแขน เช่น ชั้นวางของเพิ่มเติม จับจอ LCD และคีย์บอร์ด จับเอกสาร และตู้อุปกรณ์เป็นสิ่งสําคัญในการลดการไปถึงที่ไม่จําเป็น และรักษาความเหมาะสมของ ergonomics.
พื้นที่ทํางานหลักของคุณค่อนข้างคอมแพคต์ รูปภาพด้านล่างแสดงพื้นที่ทํางานหลัก, มัธยมและสามัญพิจารณาพื้นที่เหล่านี้และขนาดของชิ้นงานของคุณ.
ไม่ว่าจะเป็นภารกิจหรือจํานวนผู้ใช้งาน ให้แน่ใจว่าโต๊ะทํางานใช้งานง่าย การปรับความสูงควรง่ายและรวดเร็วและการปรับอุปกรณ์เสริมไม่ควรต้องการเครื่องมือหรือแรงเกินการออกแบบแบบโมดูลของโต๊ะทํางานสนับสนุนเออร์กอนอมิคที่เหมาะสม เนื่องจากส่วนประกอบและอุปกรณ์เสริมสามารถปรับปรุงตามภารกิจและความต้องการของผู้ใช้ได้ค้นหาสถานที่ทํางานที่ปรับความสูงต่างกัน และรองรับผู้ใช้มือซ้ายและมือขวาสถานที่ทํางานที่ปรับให้ถูกต้อง ลดความเหนื่อยกล้ามเนื้อและสนับสนุนผลิตตลอดการทํางาน
มีปัจจัยอีกหลายอย่างที่ต้องพิจารณา ถึงแม้ว่ามันอาจจะดูไม่สําคัญในตอนแรก การเลือกโต๊ะทํางานที่สอดคล้องกับบุคลิกภาพของคุณและตรงกับสไตล์ของคุณ สามารถเพิ่มผลิตภาพโดยรวมในพื้นที่ทํางานของคุณ.
นักวิเคราะห์ผู้เชี่ยวชาญของ My Idea&Co ได้ประเมินสรรพสินค้าเฟอร์นิเจอร์สํานักงานมากมาย รวมถึงโต๊ะทํางานชั้นนําประสบการณ์นี้ทําให้เราเข้าใจว่าควรมองหาอะไร และหลีกเลี่ยงอะไร เมื่อเลือกโต๊ะยืนกล หรือไฟฟ้าสําหรับพื้นที่ทํางานของคุณ.
คุณคงเคยได้ยินประโยคว่า นั่งคือการสูบบุหรี่ใหม่ หรือที่นั่งของคุณกําลังฆ่าคุณ✓ คําขวัญเหล่านี้ได้สร้างความรู้ให้เกิดผลต่อนิสัยการนั่งเกินขั้นของเรา และผลกระทบของมันต่อสังคมสมัยใหม่เรา นั่ง ระหว่าง การ เดิน ทาง ใน เช้า ณ โต๊ะทํางาน ณ การ ประชุม ระหว่าง อาหารกลางวัน ระหว่าง การ เดิน ทาง กลับ บ้าน ระหว่าง อาหารค่ํา และ ระหว่าง ดู ทีวี
รูปแบบนี้เกิดขึ้นเมื่อเราเปลี่ยนจากยุคอุตสาหกรรม เมื่องานในโรงงานทําให้เรายืนอยู่บนเท้าก่อน การปฏิวัติอุตสาหกรรมในยุคการเกษตร การทํางานในไร่เป็นเรื่องปกติ
กลิ่นประโยคเหล่านี้เน้นการเชื่อมโยงระหว่างการไม่ออกกําลังกายนานหลายรุ่น กับการเพิ่มขึ้นของโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และปัญหาสุขภาพอันร้ายแรงอื่นๆผลการค้นพบเหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงความจําเป็นที่สําคัญในการแก้ปัญหานี้ เพื่อสุขภาพและความสุขภาพของเรา.
ดังนั้น เราเชื่อว่าทุกสํานักงาน ควรมีโต๊ะยืนที่ปรับความสูงได้เหล่านี้ มันสามารถเพิ่มเวลายืนและช่วยลดปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการนั่งนาน
ในงานสํานักงาน พนักงานใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันของพวกเขา นั่งต่อหน้าคอมพิวเตอร์ และมีโอกาสเพียงเล็กน้อยที่จะยืนเมื่อจําเป็นรวมถึงอาการปวดหลัง.
โต๊ะทํางานที่ยืนสามารถนําเสนอวิธีการที่จะเพิ่มเวลายืนโดยธรรมชาติตลอดทั้งวันการใช้โต๊ะทํางานเพียงแค่ยืนไม่ได้แก้ปัญหาทั้งหมดที่เกิดจากการนั่งนานคุณต้องปฏิบัติตามแนวทางเฉพาะเจาะจงในการใช้โต๊ะยืนอย่างถูกต้อง เพื่อได้รับประโยชน์
ปรับตัวเก้าอี้สํานักงานหรือนั่งที่ยืน เพื่อรองรับหลังล่าง เพื่อลดอาการปวดหลัง การรองรับที่เหมาะสมในขณะที่นั่ง จะลดความเครียดหลังให้น้อยที่สุด เก้าอี้ที่ปรับได้และชันเพื่อหาตําแหน่งนั่งที่สบายและสนับสนุนที่สุด. ให้เข่าตรงกับขาด้วยการลดเก้าอี้หรือใช้รองเท้า ให้เข่าถูกผลักย้ายไปไกลที่สุดในเก้าอี้ และนั่งตรง แต่สบายๆการ นั่ง แบบ นี้ ยัง ช่วย ให้ การ หายใจ สะดวก ขึ้น ด้วย การ ทํา ให้ กระดูก ริบ เคลื่อนไหว ได้ เสรี ยกว่า ด้วย การ สนับสนุน กระดูกสันหลัง.
เมื่อนั่งอย่างถูกต้อง มือข้อมือและแขนข้างข้างควรเป็นตรงระหว่างการใช้คีย์บอร์ด ซึ่งจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการยืดซ้ําๆที่เหมาะกับการทํางานที่โต๊ะของคุณ.
ขาของคุณควรถูกก่อตั้งอย่างมั่นคงบนพื้นขณะที่นั่งเพื่อลดความเครียดหลังโดยการให้การสนับสนุนอย่างแข็งแรง การใช้รองเท้าสามารถช่วยให้บรรลุสิ่งนี้ได้ อย่าขาของคุณข้าม! มันอาจนําไปสู่ปัญหาสะโพก,จํากัดการไหลเวียนของเลือด และทําให้หลังเจ็บปวด หรือแข็งกระชับด้วยการชันกระดูกสันหลังไปข้างหนึ่ง
การ วาง จอ คอมพิวเตอร์ อยู่ ต่ํากว่า ระดับ ตา น้อย ๆ อาจ ช่วย ลด ความ ยุ่งยาก ต่อ คอ และ ไหล่ ที่ จะ ทํา ให้ มี การ วาง ตัว และ ไม่ สบายการวางเครื่องนี้ยังช่วยป้องกันความเหนื่อยล้าของตาการ หมุน จอ หน้า ให้ ต่ํากว่า ระดับ ตา ให้ น้อย ๆ จะ ช่วย ให้ คอ อยู่ ใน สภาพ ที่ เป็นธรรมชาติ มากกว่า ซึ่ง จะ ช่วย ลด ความ เหนื่อย ใน หลัง
หากคุณมีโต๊ะยืน แต่ยังไม่ได้สัมผัสผลประโยชน์ทาง ergonomic ของมัน คุณอาจทําผิดพลาดทั่วไปเหล่านี้
คนหลายคนที่เริ่มใช้โต๊ะยืน มีความเข้าใจผิดทั่วไปว่า พวกเขาคิดว่าพวกเขาต้องยืนทั้งวันการ ค้นหา เสนอ ว่า คุณ ควร ตั้ง เป้าหมาย ให้ เริ่ม การ นั่ง อยู่ เพียง สอง ชั่วโมง และ ใน ที่ สุด จะ ทํา งาน ไม่ เกิน สี่ ชั่วโมง ต่อ วันจําไว้ว่า การทํางานเกินขั้นต่ําใด ๆ ก็เป็นอันตราย รวมถึงการยืนด้วยคุณจะพลาดประโยชน์ของการยืน.
หลายคนไม่ปรับโต๊ะทํางานให้เหมาะสมกับความสูงของร่างกาย แม้แต่ตอนนั่ง แต่การปรับโต๊ะทํางานให้ไม่เหมาะสมนี้จะเห็นได้อย่างรวดเร็วเมื่อยืน:
ถ้าเท้าคุณรู้สึกเหนื่อยมาก หลังจากยืนทั้งวัน มันอาจเป็นเพราะคุณไม่มีผ้าปูป้องกันความเหนื่อยล้าที่โต๊ะยืนของคุณหม้อ แบบ นี้ ทํา ให้ คุณ มี ความ สะดวกสบาย และ ช่วย ให้ คุณ เคลื่อนไหว ง่าย ๆ ขณะ ที่ ยืน.
การ เริ่มต้น การ ทํางานการ เพลง เพลง ที่ มี อารมณ์ ดี หรือ การ ใช้ หม้อ ยืน ที่ มี การ ออกแบบ เป็นพิเศษ สามารถ สนับสนุน คุณ ให้ เริ่ม การ ทํา งาน ที่ โต๊ะ ยืน ที่ มี ความ สะดวกสบาย.
การ ขยับ ขยับ มาก ขึ้น จะ ช่วย ให้ การ แจ้ง แจ้ง ของ เลือด หมุนเวียน ให้ ดี ขึ้น และ ทํา ให้ บริเวณ สําคัญ เช่น สมอง ได้ รับ การ แจ้ง แจ้ง ของ เลือด ให้ เพียงพอส่งผลว่าคุณสามารถเพิ่มผลผลิต พลังงาน และอารมณ์ของคุณได้อย่างง่ายดาย
เป็นที่ทราบกันดีว่าการรักษาศีลทัศน์ที่ดีเป็นสิ่งสําคัญสําหรับสุขภาพและความสุขภาพโดยรวมของเรา แม้ว่านี้หลายคนของเรามักจะมองข้ามศีลทัศน์ของเราในทุกวันการถือศีรษะที่ไม่เหมาะสม อาจลดเวลาที่คุณสามารถยืนอยู่ได้อย่างสบายใจทุกวัน และนําไปสู่ความเจ็บปวดคล้ายกับสิ่งที่คุณจะประสบจากการนั่งนาน.
นอกจากนี้ มันอาจนําไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ รวมถึงความเหนื่อยล้าทั่วไป และภาวะที่รุนแรงกว่า เช่น การแหล่งเลือดจํากัด
เช่น ที่ เรา ได้ กล่าว ไว้ แล้ว คน หลาย คน ทํา ความ ผิด หลาย อย่าง เมื่อ ใช้ โต๊ะ นั่ง ยืน หนึ่ง ใน ความ ผิด เหล่า นี้ คือ การ ไม่ รักษา ร่างกาย ที่ ถูกต้อง ใน การ นั่ง ยืน.
โต๊ะ นั่ง ที่ ไม่ เหมาะ สม
การเพิ่มโต๊ะยืนในพื้นที่ทํางานของคุณ สามารถเพิ่มสุขภาพ การทํางาน และผลผลิตของคุณได้เราได้นําเสนอองค์ประกอบที่สําคัญในการบรรลุความสําเร็จทาง ergonomic กับโต๊ะยืนของคุณ.
การนําโต๊ะยืนที่มีคุณภาพสูงเข้าสู่พื้นที่ทํางานของคุณเป็นสิ่งจําเป็นในการบรรลุการตั้งโต๊ะยืนแบบเออร์กอนอมิคที่ถูกต้อง ตัวเลือกที่ดีคือโต๊ะยืนยกไฟฟ้า SENDIเมื่อเลือกโต๊ะยืน, ให้แน่ใจว่ามันลึกพอที่จะวางจอของคุณตรงหน้าคุณ, ด้วยระยะทางอย่างน้อย 20 นิ้ว.
เมื่อตั้งพื้นที่ทํางานแบบ ergonomic ให้แน่ใจว่าจอของคุณอยู่ตรงหน้าคุณ และอยู่ห่างจากคุณประมาณหนึ่งแขนด้านบนของจอของคุณควรอยู่ที่ หรืออยู่เบื้องล่างจากระดับตา.
ถ้า คุณ ใช้ แว่น จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จุด จ
ที่ที่คุณวางจอของคุณยังขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณใช้กับแต่ละตัวและจํานวนของงานที่คุณทําวางมันไว้ใกล้ๆกันในมุมที่ขอบสัมผัสและมองหาคุณ.
แต่ถ้าคุณใช้จอฉากหนึ่งเป็นหลัก (บอกว่ามากกว่า 80% ของเวลา) วางจอฉากนั้นตรงหน้าคุณ และจอฉากที่สองไปข้าง
วิธีที่ดีในการตั้งพื้นที่ทํางานแบบเออร์กอนอมิคคือการวางคีย์บอร์ดและหนูอยู่บนพื้นที่เดียวกัน
การ ใช้ ม้า จะ ทํา ให้ มือ ของ คุณ สะดวก
ข้อแนะนําหนึ่งสําหรับพื้นที่ทํางานที่เออร์กอนอมิคมากขึ้นคือการใช้ทางลัดคีย์บอร์ดเพื่อลดการใช้หนู คุณอาจยังต้องการปรับความรู้สึกของหนูของคุณเพื่อใช้มันด้วยการสัมผัสที่เบาลง นอกจากนี้พิจารณาเปลี่ยนเมาส์ไปทางด้านอื่นของคีย์บอร์ด เพื่อให้มือของคุณหยุดพัก.
หากคุณพูดคุยทางโทรศัพท์และเขียนหรือเขียนในเวลาเดียวกันบ่อย ๆ, เราแนะนําให้คุณใช้เครื่องเสียงเสียงหรือหูฟัง.วิธีการนี้ดีกว่าการถือโทรศัพท์ระหว่างคอและหัว และช่วยให้การยืนที่โต๊ะทํางานของคุณดีขึ้น.
หลาย คน มัก จะ ละเลย การ นํา สิ่ง สําคัญ เข้า ไป ใน รายการ การ ทํา งาน ของ ตลอด วัน. เครื่องมือ สําคัญ เหล่า นี้ อาจ เป็น เช่น โทรศัพท์, เอกสาร พิมพ์, หรือ เครื่อง บด.เพื่อรักษาพื้นที่ทํางานที่เออร์กอนอมิค, ควรให้วัตถุสําคัญเหล่านี้อยู่ใกล้ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการยืดที่ไม่จําเป็นในระหว่างวันทํางาน
